Hyrje
Medikamentet më të zakonshme për të menaxhuar simptomat e stresit përfshijnë qetësuesit, beta-bllokuesit dhe inhibitorët selektivë të rikapjes së serotoninës (SSRI). Trajtime të tjera mund të përfshijnë akupunkturën dhe remediet bimore.
Stresi është përgjigja natyrale e trupit ndaj situatave të rrezikshme ku personi ndihet i kërcënuar ose nën presion. Çdo person e përjeton stresin ndryshe, në varësi të gjenetikës, përvojave dhe rrethanave sociale e ekonomike.
Simptomat e zakonshme të stresit
Simptomat e zakonshme të stresit përfshijnë:
- Dhimbje koke
- Tension muskulor
- Palpitacione të zemrës
- Ndjesi mbingarkese
- Vështirësi në përqendrim ose kujtesë
- Ndryshime në humor
- Nauze
- Kapsllëk ose diarre
Kur një person përjeton një situatë stresuese, trupi çliron hormonin e stresit, kortizolit, i cili e përgatit trupin për t'u përballur me rrezikun. Megjithatë, stresi i vazhdueshëm mund të ketë efekte negative mendore dhe fizike.
Benzodiazepina
Benzodiazepina janë medikamente qetësuese me recetë që mjekët i përshkruajnë për efektin e tyre qetësues. Zakonisht përdoren për periudha të shkurtra 2-4 javore për shkak të rrezikut të varësisë.
Llojet e zakonshme përfshijnë:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazepam (Klonopin)
- Lorazepam (Ativan)
- Diazepam (Valium)
Medikamenti mund të merret nga goja ose me injeksion intravenoz. Dozimi varet nga pesha, gjinia dhe toleranca e personit.
Efektet anësore të mundshme përfshijnë: përgjumje, dhimbje koke, vështirësi në përqendrim, marrje mendsh, dobësi muskulore. Përdorimi afatgjatë mund të shkaktojë varësi.
Beta-bllokuesit
Beta-bllokuesit janë barna me recetë që bllokojnë impulse nervore të caktuara, duke ndihmuar në kontrollin e përgjigjes së stresit të trupit. Ato ndihmojnë në reduktimin e simptomave fizike të ankthit si dridhjet, djersitja dhe rritja e ritmit të zemrës.
Llojet e zakonshme përfshijnë:
- Acebutolol (Sectral)
- Bisoprolol (Zebeta)
- Propranolol (Inderal)
- Metoprolol (Lopressor)
Efektet anësore të mundshme përfshijnë: nauze, marrje mendsh, lodhje, gojë e sy të thatë, rrahje të ngadalta të zemrës.
Inhibitorët selektivë të rikapjes së serotoninës (SSRI)
SSRI-të janë antidepresantë me recetë që trajtojnë ankthin dhe depresionin duke rritur disponueshmërinë e serotoninës në trup.
Llojet e zakonshme përfshijnë:
- Citalopram (Celexa)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluoxetine (Prozac)
- Sertraline (Zoloft)
SSRI-të merren zakonisht një herë në ditë dhe mund të duhen 2-4 javë për të filluar të ndihen efektet.
Efektet anësore të mundshme përfshijnë: gojë e thatë, nauze, probleme me tretjen, shtim në peshë, djersitje e tepërt, ulje e dëshirës seksuale, ndryshime në modelet e gjumit.
Trajtime alternative
Trajtime të tjera që mund të ndihmojnë në menaxhimin e stresit përfshijnë:
- Terapia e sjelljes kognitive
- Reduktimi i stresit i bazuar në ndërgjegjësim (MBSR)
- Aromaterapia e kombinuar me muzikoterapinë
- Akupunktura
- Remediet bimore
- Hipnoterapia
- Masazhi
- Joga
Parandalimi
Disa zakone të jetesës që mund të ndihmojnë në menaxhimin e stresit përfshijnë:
- Ushtrime të rregullta
- Dietë e balancuar
- Kufizimi i alkoolit, drogës dhe kafeinës
- Organizimi me lista dhe mbajtja e ditarit
- Ruajtja e një rutine të rregullt gjumi
- Planifikimi i kohës për relaksim dhe hobi
