nvarsi te llojit edhe fazes qe je ka menyra te ndryshme si mund te bashkjetosh me depresionin sepse nje gje dihet qe nuk mund te crrenjezohet totalisht ,nese ke mundsi merr nje kafshe shtepiake se te hutojn duke mos te len teresisht vetem me demonat ne ate abisin qe quhet depresiom.
Persa i perket medikamenteve ke sa te duash por duhet tjesh ne dijeni te faktit qe krijon varsi turpi.
Ndodh shpesh qe problemet mendore shkaktohen edhe nga nje diet jo e balancuar , merr suplemente si vitamina dhe vaj peshku omega 3.
Gjumi esht shum i nevojshem per ti len koh trurit te prodhoj hormonet e duhura.
Mos haj shum ne dark dhe mos rri ne telefon 1 or para se te flesh gjum.
Duhet mbi tgjitha tkuptosh qe nuk je i vetmi qe ndodhet ne kete situat.
Te sugjeroj gjithashtu qe tbesh nje minimum prej 10000 hapa ne dit dhe te shofesh natyr me sy sepse trupi duhet ven ne funksion , palestra do ishte super nese ke terezi tshkosh.
Kto keshillat po ti jap pa asi lloj formini kompetent te fushes sepse un sjam psikiater por kur kam shkuar kshu me esht then.
Shpresoj qe te ndihmojn sado pak me luften kundra depresionit.
