Çfarë duhet të dimë për ankthin

Artikulli ofron informacion të detajuar mbi ankthin, duke përshkruar se çfarë është ankthi, simptomat, llojet e çrregullimeve të ankthit, shkaqet dhe trajtimet e mundshme. Theksohet se ankthi është një emocion natyral, por çrregullimet e ankthit mund të ndikojnë në jetën e përditshme dhe se mund të trajtohen me sukses. Gjithashtu, artikulli jep disa këshilla për parandalimin e çrregullimeve të ankthit.
Çfarë duhet të dimë për ankthin cover images

Çfarë është ankthi?

Ankthi është një emocion natyral. Megjithatë, ai mund të shkaktojë edhe simptoma fizike, si dridhje dhe djersitje. Çrregullimet e ankthit mund të ndikojnë në jetën e përditshme, por mund të përmirësohen me trajtim. Sipas Shoqatës së Ankthit dhe Depresionit të Amerikës (ADAA), rreth 40 milionë njerëz në Shtetet e Bashkuara kanë një çrregullim ankthi. Është grupi më i zakonshëm i sëmundjeve mendore në vend. Megjithatë, vetëm 36.9% e njerëzve me çrregullim ankthi marrin trajtim. Shoqata Amerikane e Psikologjisë (APA) e përkufizon ankthin si "një emocion i karakterizuar nga ndjenja tensioni, mendime të shqetësuara dhe ndryshime fizike si rritja e presionit të gjakut."

Simptomat

Simptomat tipike të ndjenjave të ankthit përfshijnë:

  • Shqetësim
  • Ndjenja të pakontrollueshme shqetësimi
  • Rritje e nervozizmit
  • Vështirësi në përqendrim
  • Vështirësi në gjumë

Ndërsa shumë njerëz do t'i përjetojnë herë pas here këto simptoma në jetën e përditshme, njerëzit me çrregullim të përgjithshëm të ankthit (GAD) do t'i përjetojnë ato në nivele të vazhdueshme ose ekstreme.

Llojet e çrregullimeve të ankthit

Çrregullimet e ankthit përfshijnë: Çrregullimi i përgjithshëm i ankthit (GAD): Përfshin ankth dhe shqetësim të tepruar, afatgjatë për ngjarje, objekte dhe situata jospecifike të jetës. Çrregullimi i panikut: Karakterizohet nga sulme të shkurtra ose të papritura të terrorit dhe frikës intensive. Fobia specifike: Frikë dhe shmangie e një objekti ose situate të veçantë. Agorafobia: Frikë dhe shmangie e vendeve, ngjarjeve ose situatave nga të cilat mund të jetë e vështirë të largohet ose ku ndihma nuk do të ishte e disponueshme në raste emergjence. Mutizmi selektiv: Disa fëmijë nuk mund të flasin në vende ose kontekste të caktuara, edhe pse mund të kenë aftësi të shkëlqyera të komunikimit verbal rreth njerëzve të njohur. Çrregullimi i ankthit social: Frikë nga gjykimi negativ i të tjerëve në situata sociale ose nga turpërimi publik. Çrregullimi i ankthit të ndarjes: Nivele të larta ankthi pas ndarjes nga një person ose vend që ofron ndjenja sigurie.

Shkaqet

Shkaqet e mundshme përfshijnë:

  • Stresorë mjedisorë, si probleme në marrëdhënie ose çështje familjare
  • Gjenetika
  • Faktorë mjekësorë, si simptomat e sëmundjeve ose efektet e një medikamenti
  • Tërheqja nga substancat

Trajtimi

Trajtimi zakonisht përbëhet nga psikoterapia, terapia e sjelljes dhe medikamentet. Vetë-trajtimi: Ushtrime dhe veprime për të ndihmuar një person të përballojë çrregullimet e ankthit më të lehta, më të fokusuar ose afatshkurtra. Këshillimi: Përfshin terapi konjitive të sjelljes (CBT), psikoterapi, ose një kombinim terapish. Medikamentet: Përfshijnë antidepresantët, benzodiazepinët dhe antidepresantët triciklikë. Medikamente të tjera që mund të përdoren për të trajtuar ankthin përfshijnë frenuesit e monoaminë oksidazës (MAOIs), beta-bllokuesit dhe buspirone.

Parandalimi

Disa mënyra për të reduktuar rrezikun e çrregullimeve të ankthit përfshijnë:

  • Reduktimi i konsumit të kafeinës
  • Mbajtja e një diete të ekuilibruar, ushqyese
  • Mbajtja e një modeli të rregullt gjumi
  • Ushtrime të rregullta
  • Shmangia e alkoolit, kanabisit dhe drogave të tjera rekreative

Pyetje të shpeshta

Cilat janë simptomat tipike të ankthit?

Simptomat tipike të ankthit përfshijnë shqetësim, ndjenja të pakontrollueshme shqetësimi, rritje të nervozizmit, vështirësi në përqendrim dhe vështirësi në gjumë.

Cilat janë llojet kryesore të çrregullimeve të ankthit?

Llojet kryesore të çrregullimeve të ankthit përfshijnë: çrregullimi i përgjithshëm i ankthit (GAD), çrregullimi i panikut, fobia specifike, agorafobia, mutizmi selektiv dhe çrregullimi i ankthit social.

Cilat janë format kryesore të trajtimit të çrregullimeve të ankthit?

Trajtimi i çrregullimeve të ankthit zakonisht përfshin psikoterapinë, terapinë e sjelljes dhe medikamentet, si antidepresantët, benzodiazepinat dhe antidepresantët triciklikë.

Regjistrimi i mjekut

×
* Ky funksion është i nevojshëm vetëm për mjekët e regjistruar në website.