Çfarë është ankthi?
Të gjithë ndjejnë ankth herë pas here, por personat me çrregullime ankthi përjetojnë shqetësim të shpeshtë dhe të rëndë që prish jetën e tyre normale. Ankthi zakonisht është i përkohshëm, por dikush me çrregullim ankthi përjeton shqetësim të rregullt dhe të rëndë. Ankthi mund të jetë dobësues dhe t'i pengojë ata të kryejnë aktivitetet e tyre normale. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor, afërsisht 19.1% e të rriturve në Shtetet e Bashkuara kanë një çrregullim ankthi.
Llojet e çrregullimeve të ankthit
Ka shumë lloje të çrregullimeve të ankthit, përfshirë:
- Agorafobia: Frika nga hapësirat ku është e vështirë të largohen ose të marrin ndihmë nëse diçka shkon keq.
- Çrregullimi i ankthit të përgjithësuar (GAD): Shqetësim i vazhdueshëm për gjërat e përditshme.
- Çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD): Mendime shqetësuese dhe ndërhyrëse që menaxhohen duke kryer sjellje përsëritëse.
- Fobinë: Frika të ndryshme, nga ato të zakonshme deri te ato më shqetësuese.
- Çrregullimi i panikut: Prirje ndaj sulmeve të panikut me simptoma fizike të ngjashme me një atak në zemër.
- Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD): Mund të zhvillohet pas përjetimit të traumës.
- Mutizmi selektiv: Shmangja e të folurit, pavarësisht aftësisë për ta bërë këtë.
- Ankthi i ndarjes: Frika intensive e ndarjes nga njerëzit e afërt.
- Çrregullimi i ankthit social: Frika intensive e ndërveprimit social.
Sulmi i ankthit
Një sulm ankthi ose paniku përfshin një shpërthim të papritur të ankthit intensiv që prodhon simptoma fizike. Simptomat mund të përfshijnë vështirësi në frymëmarrje, dhimbje gjoksi dhe marramendje. Sulmet e panikut mund të zgjasin 5-30 minuta. Simptomat e një sulmi paniku përfshijnë djersitje, dridhje, marramendje, frymarrje e shpejtë, të përziera, palpitacione, rritje të rrahjeve të zemrës, depersonalizim, dhe valë të nxehta e të ftohta.
Shkaqet e ankthit
Shkaqet e ankthit janë komplekse. Disa shkaqe potenciale të një çrregullimi ankthi mund të përfshijnë:
- Mjedisi: Përvojat jetësore, edukimi dhe mjedisi familjar
- Gjenetika: Historia familjare e çrregullimeve të ankthit
- Gjendje shëndetësore: Disa probleme shëndetësore mund të shkaktojnë simptoma ankthi
Femrat janë gjithashtu më të prirura se meshkujt për të zhvilluar një çrregullim ankthi.
Trajtimet
Ka opsione efektive trajtimi për çrregullimet e ankthit:
- Psikoterapi: Terapitë e bisedës, si terapia njohëse-e sjelljes (CBT)
- Medikamente: Antidepresantë dhe medikamente kundër ankthit
- Beta-bllokues: Për të ndihmuar me simptomat fizike të ankthit
Menaxhimi
Disa strategji të kujdesit personal mund të ndihmojnë një person të menaxhojë ankthin në jetën e tyre të përditshme:
- Grupe mbështetjeje
- Teknika relaksimi si meditimi dhe ndërgjegjësimi
- Ndryshime në stilin e jetesës si reduktimi i kafeinës, ushqyerja e shëndetshme, dhe ushtrimet e rregullta
Përmbledhje
Ankthi është një reagim normal ndaj stresit dhe ndryshimit, por çrregullimet e ankthit janë gjendje shumë shqetësuese. Trajtimi për një çrregullim ankthi mund të përfshijë një kombinim të terapisë dhe medikamenteve. Njerëzit duhet të kërkojnë ndihmë për ankthin që ndikon rregullisht në jetën e tyre normale.
