Ushtrime dhe Fitness
Ushtrimet më të mira për humbje peshe
Ushtrime dhe Fitness
Artikulli diskuton disa nga ushtrimet më efektive për humbje të peshës, duke përfshirë vrapimin, ecjen, çiklizmin, ushtrimet e rezistencës dhe...
Stërvitja me pesha kundrejt stërvitjes kardiovaskulare për djegien e kalorive
Ushtrime dhe Fitness
Artikulli krahason stërvitjen me pesha dhe stërvitjen kardiovaskulare në lidhje me djegien e kalorie. Stërvitja me pesha është anaerobike dhe ko...
Si të ndërtoni muskuj përmes ushtrimeve
Ushtrime dhe Fitness
Artikulli ofron informacion të detajuar për hipertrofinë muskulore, rritjen e masës muskulore, dhe mënyrat për të ndërtuar muskuj përmes usht...
Cilat janë përfitimet shëndetësore të tai chi-së?
Ushtrime dhe Fitness
Artikulli regjistron përfitimet shëndetësore të praktikimit të artit marcia të Tai Chi, duke përfshirë përmirësimin e ekuilibrit dhe kontrol...
Çfarë është joga?
Ushtrime dhe Fitness
Joga është një praktikë e lashtë që kombinon lëvizjen fizike, meditimin dhe teknikat e frymëmarrjes për të promovuar mirëqenien mendore dhe...
Ecja vs vrapimi: Humbja e peshës, shëndeti i zemrës dhe më shumë
Ushtrime dhe Fitness
Ky artikull bën krahasimin midis aktiviteteve të ecjes dhe vrapimit, duke theksuar përfitimet shëndetësore që ofrojnë. Të dyja aktivitetet pë...
Cilat janë përfitimet e stërvitjes me intervale të intensitetit të lartë (HIIT)?
Ushtrime dhe Fitness
Artikulli shpjegon se çfarë është stërvitja HIIT (High-Intensity Interval Training) dhe përfitimet e saj. HIIT përbëhet nga periudha të shkur...
Ushtrimet më të mira për shëndetin dhe formën fizike
Ushtrime dhe Fitness
Artikulli paraqet ushtrimet më të mira për të përmirësuar shëndetin dhe formën fizike. Kombinimi i ushtrimeve kardiovaskulare dhe të forcës ...
Qëndrueshmëria kardiorespirative
Ushtrime dhe Fitness
Qëndrueshmëria kardiorespirative është një tregues i shëndetit të përgjithshëm fizik që mat se sa mirë funksionojnë zemra, mushkëritë dh...
Numërimi i hapave apo regjistrimi i minutave? Cila është mënyra më e mirë për të matur aktivitetin fizik
Ushtrime dhe Fitness
Studimi tregon se matja e aktivitetit fizik me numërimin e hapave ose regjistrimin e minutave janë njëlloj të lidhura me uljen e rrezikut të sëm...
Rituximab dhe ushtrimet fizike në trajtimin e kancerit
Ushtrime dhe Fitness
Studimi tregon se periudha të shkurtra ushtrimesh me intensitet të moderuar deri të lartë mund të rrisin efikasitetin e rituximab, një terapi me...
Si ndikojnë gjumi dhe aktiviteti fizik i moderuar në plakjen e shëndetshme
Ushtrime dhe Fitness
Studimi zbuloi se gjumi i mjaftueshëm dhe aktiviteti fizik i moderuar deri në intensiv ndihmojnë në plakjen e shëndetshme. Aktiviteti fizik i leh...